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추적 운동
천천히 움직이는 목표를 따라가며 가까운 곳에 고정된 시선을 부드럽게 풀어 줍니다.
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20-20-20 휴식
20초 동안 먼 곳을 보게 하는 가이드 휴식으로 가까운 화면 작업을 잠시 끊어 줍니다.
0:20
20-20-20 휴식
화면에서 눈을 떼고 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳 을 자연스럽게 눈을 깜빡이며 바라보세요.
20
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20-20-20 휴식
이 페이지는 20초 동안 멀리 보기 위한 가벼운 휴식 전용입니다. 회의 사이, 공부, 코딩 사이의 짧은 리셋에 적합합니다.
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- 1
짧은 세션 시작
전용 페이지의 버튼으로 시작합니다. 훈련 모드는 1분, 20-20-20 타이머는 20초입니다.
- 2
머리는 고정
편하게 앉고 눈만 움직이세요. 자연스럽게 눈을 깜빡이고 무리해서 따라가지 마세요.
- 3
불편하면 중단
부드럽게 사용하는 전제의 도구입니다. 불편하면 멈추고 일반적인 휴식으로 바꾸세요.
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각 루트를 분리해 두어서 필요한 루틴으로 바로 링크해 사용할 수 있습니다.
사카드
화면 곳곳으로 점프하는 목표를 빠르게 찾아 시선 전환과 탐색을 돕습니다.
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