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사카드
화면 곳곳으로 점프하는 목표를 빠르게 찾아 시선 전환과 탐색을 돕습니다.
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추적 운동
천천히 움직이는 목표를 따라가며 가까운 곳에 고정된 시선을 부드럽게 풀어 줍니다.
이 페이지는 추적 운동 전용입니다. 가까운 한 지점에 시선이 고정된 느낌이 들 때, 부드럽게 움직이는 목표를 따라가기에 좋습니다.
인터랙티브 트레이너
추적 운동
천천히 움직이는 목표를 따라가며 가까운 곳에 고정된 시선을 부드럽게 풀어 줍니다.
1:00
머리는 고정한 채 눈으로만 빛을 따라가세요.
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머리는 고정한 채 눈으로만 빛을 따라가세요.
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추적 운동
이 페이지는 추적 운동 전용입니다. 가까운 한 지점에 시선이 고정된 느낌이 들 때, 부드럽게 움직이는 목표를 따라가기에 좋습니다.
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- 1
짧은 세션 시작
전용 페이지의 버튼으로 시작합니다. 훈련 모드는 1분, 20-20-20 타이머는 20초입니다.
- 2
머리는 고정
편하게 앉고 눈만 움직이세요. 자연스럽게 눈을 깜빡이고 무리해서 따라가지 마세요.
- 3
불편하면 중단
부드럽게 사용하는 전제의 도구입니다. 불편하면 멈추고 일반적인 휴식으로 바꾸세요.
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각 루트를 분리해 두어서 필요한 루틴으로 바로 링크해 사용할 수 있습니다.
20-20-20 휴식
20초 동안 먼 곳을 보게 하는 가이드 휴식으로 가까운 화면 작업을 잠시 끊어 줍니다.
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