hsb.horse
Saccade
Repérez une cible qui saute à l'écran afin de pratiquer des changements de regard rapides.
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Poursuite Visuelle
Suivez une cible en mouvement pour pratiquer un suivi stable et relâcher la fixation de près.
Cette page est dédiée à la poursuite visuelle. Elle convient quand votre regard semble bloqué sur un seul point proche et que vous voulez suivre une cible douce en mouvement.
Entraîneur interactif
Poursuite Visuelle
Suivez une cible en mouvement pour pratiquer un suivi stable et relâcher la fixation de près.
1:00
Gardez la tête immobile et suivez l'orbe uniquement avec les yeux.
Avant de commencer
Gardez la tête immobile et suivez l'orbe uniquement avec les yeux.
Avant de commencer
Poursuite Visuelle
Cette page est dédiée à la poursuite visuelle. Elle convient quand votre regard semble bloqué sur un seul point proche et que vous voulez suivre une cible douce en mouvement.
Avant de commencer
Avant de commencer
- 1
Lancer la courte session
Démarrez avec le bouton de cette page dédiée. Les exercices durent une minute, le minuteur 20-20-20 dure 20 secondes.
- 2
Gardez la tête immobile
Asseyez-vous confortablement et bougez seulement les yeux. Clignez naturellement et n'essayez pas de forcer le mouvement.
- 3
Arrêtez si c'est inconfortable
L'exercice doit rester doux. Si cela devient désagréable, arrêtez et prenez une pause normale.
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Chaque routine a sa propre route pour permettre un lien direct vers l'exercice précis à lancer.
Pause 20-20-20
Utilisez une pause guidée de 20 secondes pour couper les longues périodes de fixation sur l'écran.
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