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追従運動

ゆっくり動くターゲットを目で追い、近くへ固定されがちな視線をやわらかく動かします。

このページは追従運動専用です。近くの一点に視線が固定されがちなときに、やさしく動くターゲットを追う用途に向いています。

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インタラクティブトレーナー

追従運動

ゆっくり動くターゲットを目で追い、近くへ固定されがちな視線をやわらかく動かします。

1:00
顔を固定したまま、目だけで光を追ってください。

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顔を固定したまま、目だけで光を追ってください。

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追従運動

このページは追従運動専用です。近くの一点に視線が固定されがちなときに、やさしく動くターゲットを追う用途に向いています。

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  1. 1

    短いセッションを始める

    この専用ページのボタンから開始します。トレーニング系は 1 分、20-20-20 は 20 秒です。

  2. 2

    頭は固定する

    楽な姿勢で座り、目だけを動かします。自然な瞬きは止めず、無理に追い込まないでください。

  3. 3

    違和感があれば止める

    やさしく使う前提のツールです。不快感があれば中断し、通常の休憩に切り替えてください。

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各ルートを分けてあるので、必要なメニューへ直接リンクして使えます。