Sacada

Encontre um alvo que salta pela tela para praticar mudanças rápidas de olhar.

Esta página é dedicada às sacadas. Ela é útil quando você quer reativar a varredura visual e as mudanças rápidas de olhar pela tela.

Treinador interativo

Encontre um alvo que salta pela tela para praticar mudanças rápidas de olhar.

1:00

Encontre o alvo rapidamente sempre que ele aparecer em uma nova posição.

Antes de começar

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1
Inicie a sessão curta

Comece pelo botão desta página dedicada. Os exercícios duram um minuto, enquanto o temporizador 20-20-20 dura 20 segundos.
2
Mantenha a cabeça parada

Sente-se com conforto e mova apenas os olhos. Pisque naturalmente e não force o movimento.
3
Pare se houver desconforto

O uso deve ser suave. Se ficar desconfortável, pare e faça uma pausa normal.

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Cada rotina tem sua própria rota para permitir links diretos para o exercício exato que você quer usar.

Siga um alvo em movimento com os olhos para praticar rastreamento estável e aliviar a fixação próxima.

Use uma pausa guiada de 20 segundos para interromper longos períodos de fixação na tela.

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