20-20-20

使い方

1. 短いセッションを始める

   この専用ページのボタンから開始します。トレーニング系は 1 分、20-20-20 は 20 秒です。

2. 頭は固定する

   楽な姿勢で座り、目だけを動かします。自然な瞬きは止めず、無理に追い込まないでください。

3. 違和感があれば止める

   やさしく使う前提のツールです。不快感があれば中断し、通常の休憩に切り替えてください。

よくある質問

眼精疲労は治りますか？

治療ではありません。長時間の画面作業の合間に視線を動かしたり休憩を取りやすくする補助ツールです。

どんな人向けですか？

デスクワーク、勉強、制作、ゲームなどで画面を見る時間が長い人が、短時間の視線リセットをしたいときに向いています。

20-20-20 ルールとは何ですか？

約 20 分ごとに、20 フィート（約 6 メートル）先を 20 秒見るという考え方です。近距離作業の区切りとしてよく使われます。

データは外に送られますか？

いいえ。トレーナーはブラウザ内で動作し、アップロードやログイン、クラウド処理は必要ありません。