추적 운동

사용 방법

1. 짧은 세션 시작

   전용 페이지의 버튼으로 시작합니다. 훈련 모드는 1분, 20-20-20 타이머는 20초입니다.

2. 머리는 고정

   편하게 앉고 눈만 움직이세요. 자연스럽게 눈을 깜빡이고 무리해서 따라가지 마세요.

3. 불편하면 중단

   부드럽게 사용하는 전제의 도구입니다. 불편하면 멈추고 일반적인 휴식으로 바꾸세요.

자주 묻는 질문

눈 피로를 치료하나요?

아니요. 치료가 아니라 화면 작업 사이에 시선을 움직이고 휴식을 취하기 쉽게 해 주는 일반적인 웰니스 도구입니다.

누구에게 적합한가요?

사무직, 학생, 크리에이터, 게이머처럼 화면을 오래 보는 사람이 짧은 시선 리셋 루틴을 원할 때 유용합니다.

20-20-20 규칙이란 무엇인가요?

약 20분마다 20피트(약 6미터) 정도 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 말합니다.

데이터가 외부로 전송되나요?

아니요. 트레이너는 브라우저 안에서만 작동하며 업로드, 로그인, 클라우드 처리가 필요 없습니다.